RECOMENDACIONES GENERALES PARA PROTECCIÓN DEL FRÍO

El cambio de temperatura contribuye al desencadenamiento de cuadros respiratorios. El frío condiciona una mejor transmisión de agentes infecciosos causantes de Infecciones Respiratorias Agudas.

• Además aconsejó abrigarse correctamente y tratar de evitar concurrir a lugares donde haya aglomeración de personas, sobre todo si existe un síntoma respiratorio. De esta forma se previene el contagio de forma masiva.
• Si tiene síntomas de gripe, una de las recomendaciones es cubrirse con la parte interna del codo o con un pañuelo desechable la boca al toser o estornudar. También la «práctica de hábitos higiénicos», como el lavado frecuente de manos.
• Las vacunas son para los menores de 5 años y adultos mayores de 60, que son más propensos a enfermarse. En caso de fiebre, tos, dificultad respiratoria o algún otro síntoma, el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social instó a la ciudadanía a consultar inmediatamente a un médico y evitar la automedicación.
• Otra recomendación es una alimentación a base de verduras y jugos de frutas para fortalecer el sistema inmunitario. De esta forma, el impacto del cambio de temperatura será menor. Salud Pública cuenta con las vacunas contra el virus de la Influenza, que causa gripe, y el neumococo, que afecta las vías respiratorias.

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA ENFERMEDADES RESPIRATORIAS AGUDAS

PARA EVITAR CATARROS, GRIPES O NEUMONÍAS

• A partir de los 6 meses, dele comidas suaves y espesas y continué dándole pecho hasta los 2 años.  Al cumplir 1 año, ya podrá comer lo mismo que el resto de la familia.
• Procure incluir en la alimentación de los niños, alimentos ricos en vitamina C, (frutas cítricas, melón, papaya, piña, brócoli, camote, papas, espinaca, tomate, etc.) y ricos en vitamina A (frutas y verduras de colores intensos y brillantes, en especial color anaranjados y amarillos, zanahorias, chile pimiento, camote, melón, güicoy, naranjas, mandarinas, etc.)
• Abrigue al niño cuando haya mucho frío o aire, lo necesario, sin acalorarlo. Evitando cambios bruscos de temperatura.
• Protéjalos de la lluvia con capas, nylon o sombrillas. Evite que estén descalzos, procure que usen botas de hule o zapatos cerrados.
• Evite que respire humo de la cocina. Trate de separar la cocina del dormitorio.
• Dele sólo pecho desde que nace hasta que cumpla 6 meses (la leche materna lo protegerá de enfermedades)
• Evite que esté cerca de personas con gripe o catarro. Tápese la nariz y la boca con papel higiénico cuando estornude o tosa y luego colóquelo en la basura.
• Lleve a sus niños al Servicio de Salud más cercano para vacunarlo y para que le den su vitamina A, hierro y ácido fólico.
• Lávele y lávese sus manos con agua y jabón cuantas veces sea necesario.

RECOMENDACIONES DURANTE LA ENFERMEDAD

• Si es menor de 6 meses siga dandosólo pecho, de día y de noche, todo lo que el niño quiera.
• Puede utilizar jugos de frutas naturales o trozos de fruta y Sales de Rehidratación Oral (SRO), preparado de forma adecuada y darle según la edad.Evite darle agüitas, tés de hierbas, gaseosas, bebidas isotónicas, etc.
• A partir de los 6 meses, dele comidas suaves y espesas y continué dándole pecho más veces.
• Puede agregar aceite a las comidas para que le gusten más y tenga más energía.
• Después de la enfermedad, durante 2 semanas, dele de comer una vez más al día de lo que normalmente comía antes de enfermarse, para que se recupere más rápido.
• Dele de comer en la boca, con paciencia y amor, para que coma lo suficiente.